Banyak orang suka menambahkan gula, krimer, atau sirup ke dalam kopi.
Gula menyebabkan lonjakan energi yang cepat, diikuti oleh penurunan drastis kadar gula darah, atau yang dikenal sebagai “sugar crash“.
Penurunan ini membuat tubuh merasa lemas, pusing, dan sangat mengantuk.
4. Resistensi Terhadap Kafein
Semakin sering dan banyak Anda minum kopi, tubuh akan membangun toleransi terhadap kafein.
Reseptor adenosin akan menjadi kurang sensitif terhadap efek pemblokiran kafein, sehingga kopi yang dulu ampuh membuat Anda melek kini tidak lagi memberikan efek yang sama.
5. Kualitas Tidur yang Buruk
Kafein dapat mengganggu siklus tidur, terutama jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Meski Anda merasa bisa tidur, kualitas tidur Anda mungkin tidak optimal.
Ketika bangun, tubuh terasa tidak segar, dan rasa lelah itu akan bertahan hingga siang hari, bahkan setelah Anda minum kopi pagi.
Baca Juga: Manfaat Nasi untuk Kesehatan: Pemasok Energi Utama dan Nutrisi Penting
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
