4. Jaga Nutrisi dan Kualitas Tidur
Otak yang dipaksa bekerja keras membutuhkan asupan nutrisi dan istirahat yang cukup.
Kurang tidur hanya akan membuatmu mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, dan meningkatkan kecemasan.
Usahakan tetap tidur minimal 6-7 jam sehari agar kondisi fisik tetap prima menopang beban mental yang ada.
5. Apresiasi Setiap Progres Kecil
Jangan menunggu skripsi selesai atau mendapat promosi untuk merasa bahagia.
Berikan self-reward sederhana setelah kamu berhasil menyelesaikan satu bab atau menuntaskan laporan kantor yang sulit.
Menghargai progres kecil akan memberikan dorongan dopamin yang membuatmu tetap semangat menjalani hari-hari yang padat.
Baca Juga: Jangan Panik! Ini 5 Cara Tetap Waras dan Tenang Dikejar Deadline Skripsi
(Mira)
