4. Merasa Lelah Meskipun Tidur Sudah Cukup
Kesepian yang kronis dapat memengaruhi kualitas tidur dan tingkat energi seseorang.
Secara psikologis, perasaan terisolasi membuat tubuh berada dalam kondisi waspada (hyper-vigilance) yang konstan.
Akibatnya, tidur menjadi tidak nyenyak atau sering terbangun di malam hari. Rasa lelah yang muncul di pagi hari bukan karena kurang jam tidur, melainkan karena beban mental yang tidak kunjung reda.
5. Menjadi Sangat Aktif atau Justru Pasif di Media Sosial
Media sosial sering menjadi pelarian bagi orang yang merasa kesepian.
Ada yang mengunggah banyak hal hanya untuk mendapatkan validasi berupa like atau komentar sebagai pengganti obrolan nyata.
Sebaliknya, ada juga yang hanya menjadi pengamat pasif (scrolling tanpa henti) sambil membandingkan hidupnya dengan orang lain, yang justru memperburuk perasaan terasing dari dunia luar.
Baca Juga: 5 Dampak Psikologis Berbahaya Akibat Terlalu Lama Membekam Diri di Kamar Saat Kesepian
(Mira)
