3. Salurkan Energi Negatif Menjadi Karya
Daripada menghabiskan energi untuk meratapi keadaan, cobalah untuk mengalihkannya ke aktivitas yang produktif.
Olahraga berat, menulis jurnal, atau menekuni hobi lama bisa menjadi bentuk catharsis yang sehat.
Mengubah rasa sakit menjadi sesuatu yang nyata dan bermanfaat tidak hanya membantu proses penyembuhan, tetapi juga membuat Anda terlihat lebih berdaya daripada sekadar terpuruk dalam kesedihan.
4. Batasi Waktu untuk Bersedih
Menikmati kesedihan secara berlarut-larut hanya akan membuang waktu berharga Anda.
Tetapkan batasan waktu atau deadline untuk diri sendiri: “Oke, saya akan bersedih hari ini, tapi besok saya harus kembali melangkah.”
Keputusan untuk bangkit kembali menunjukkan bahwa Anda adalah pribadi yang memiliki resilience tinggi.
Ingat, pemenang bukan mereka yang tidak pernah gagal, tetapi mereka yang mampu berdiri kembali dengan kepala tegak setelah dijatuhkan oleh keadaan.
Baca Juga: 5 langkah praktis meregulasi emosi kerinduan secara psikologis demi kesehatan mental yang stabil
(Mira)
