4. Tubuh Terasa Lebih Bugar di Sore Hari
Banyak orang mengalami penurunan energi drastis pada jam 2 atau 3 siang yang sering disebut afternoon slump. Dengan rutin tidur siang, fase lemas ini bisa teratasi.
Tubuh akan merasa memiliki “baterai cadangan” yang cukup untuk tetap aktif dan bugar hingga waktu pulang kantor atau saat berolahraga di sore hari tanpa perlu bergantung berlebihan pada kafein.
5. Kualitas Tidur Malam yang Lebih Teratur
Berlawanan dengan mitos bahwa tidur siang bikin susah tidur malam, tidur siang yang singkat (maksimal 30 menit) justru membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.
Setelah seminggu, tubuh akan lebih rileks di malam hari karena tidak berada dalam kondisi kelelahan yang ekstrem (overtired), sehingga Anda bisa tertidur lebih cepat dan nyenyak.
6. Tekanan Darah Lebih Terkontrol
Istirahat di tengah hari memberikan kesempatan bagi sistem kardiovaskular untuk sedikit melambat dan beristirahat.
Setelah rutin melakukannya selama seminggu, ketegangan pada pembuluh darah berkurang. Hal ini memberikan efek jangka pendek berupa tubuh yang terasa lebih ringan dan detak jantung yang lebih stabil saat beraktivitas berat.
Baca Juga: Berapa Lama Tidur Siang yang Disarankan Saat Sakit? Ini Penjelasan Sains
(Mira)
