Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Momen malam takbiran biasanya diisi dengan penuh suka cita dan aktivitas bersama keluarga atau kerabat.
Namun, saking asyiknya berkumpul, banyak orang yang akhirnya terjaga hingga larut malam atau begadang.
Padahal, keesokan paginya umat Muslim harus melaksanakan sholat Idulfitri yang biasanya dimulai sangat awal, yakni sekitar pukul 07.00 WIB.
Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh terasa lemas saat beribadah, tetapi juga berisiko membuat kita bangun kesiangan dan melewatkan momen sholat berjamaah di lapangan atau masjid.
Baca Juga: Eksibisi Meriam Karbit 2026: Simbol Kebersamaan dan Penanda Idulfitri di Pontianak
Agar tetap bugar dan bisa bangun tepat waktu, diperlukan manajemen waktu dan persiapan fisik yang baik sejak malam hari.
Berikut adalah beberapa tips agar tidak telat bangun untuk sholat Eid:
1. Hindari Makan Berat Menjelang Tidur
Malam takbiran identik dengan hidangan lezat.
Namun, usahakan untuk tidak makan makanan berat atau yang terlalu berlemak sesaat sebelum tidur.
Proses pencernaan yang bekerja ekstra dapat membuat tidur Anda tidak nyenyak (restless sleep) dan tubuh terasa lebih berat saat harus bangun pagi.
Jika merasa lapar, pilihlah camilan ringan yang tidak memicu asam lambung naik.
2. Batasi Asupan Kafein di Malam Hari
Secangkir kopi mungkin terasa nikmat saat mengobrol di malam takbiran, namun kafein dapat bertahan di sistem tubuh selama berjam-jam.
Kafein akan menghambat kerja hormon melatonin yang berfungsi memicu rasa kantuk.
Sebaiknya, ganti kopi dengan air putih atau susu hangat agar saraf lebih rileks dan Anda bisa masuk ke fase tidur yang lebih dalam dengan cepat.
