“Kunci utamanya ada pada tekad kuat untuk mengubah mindset. Kita harus membiasakan diri dengan pola makan yang terukur, meskipun saat ini kita sudah tidak lagi menjalankan kewajiban puasa,” tegasnya.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Rajin Makan Alpukat Bisa Merusak Program Diet Anda
Proses transisi pola makan harus berjalan bertahap agar organ tubuh tidak bekerja terlalu berat secara mendadak. Berikut adalah langkah praktis untuk menjaga kesehatan:
-
Membiasakan sarapan pagi dengan porsi secukupnya untuk mengontrol kolesterol.
-
Mengurangi porsi makan siang agar energi tubuh tetap stabil.
-
Mencukupi kebutuhan air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi.
-
Berolahraga secara rutin setiap sore hari untuk membakar kalori.
(*Sr)
