3. Hirup Uap Air Hangat
Udara yang lembap sangat membantu mengencerkan lendir dan melembapkan pita suara secara langsung.
Kamu bisa melakukan terapi uap sederhana di rumah. Siapkan wadah berisi air panas, lalu hirup uapnya secara perlahan selama 10-15 menit.
Menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus dapat memberikan efek segar dan membantu melegakan saluran pernapasan yang tersumbat akibat flu atau batuk.
4. Gunakan Larutan Air Garam untuk Berkumur
Meskipun suara hilang berasal dari laring yang posisinya lebih dalam, berkumur dengan air garam (gargling) tetap efektif untuk membersihkan area kerongkongan dari bakteri dan iritan.
Air garam membantu menarik cairan berlebih dari jaringan yang meradang di sekitar tenggorokan, sehingga rasa nyeri dan serak dapat berkurang secara perlahan.
Jika suara tetap tidak kembali setelah lebih dari dua minggu atau disertai dengan rasa sakit yang hebat saat menelan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut terkait kondisi pita suaramu.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Mencegah Batuk
(Mira)
