Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernahkah kamu mengalami kondisi di mana suara tiba-tiba menjadi parau, serak, atau bahkan hilang sepenuhnya saat sedang batuk? Kondisi ini biasanya disebabkan oleh peradangan pada pita suara atau laringitis.
Batuk yang terus-menerus memberikan tekanan fisik pada pita suara, menyebabkannya membengkak dan tidak dapat bergetar dengan normal untuk menghasilkan suara.
Jangan dipaksakan untuk berteriak atau tetap berbicara banyak, karena hal itu justru bisa memperparah cedera pada pita suara.
Berikut adalah 4 langkah praktis yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi suara hilang saat batuk:
Baca Juga:Â 5 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Saat Tenggorokan Gatal dan Hendak Batuk
1. Istirahatkan Suara Secara Total (Vocal Rest)
Langkah paling krusial adalah memberikan waktu bagi pita suara untuk pulih.
Berhentilah berbicara untuk sementara waktu.
Hindari berbisik, karena banyak orang mengira berbisik lebih aman bagi tenggorokan.
Faktanya, berbisik justru memberikan tekanan lebih besar pada pita suara dibandingkan berbicara dengan nada normal. Lakukan vocal rest setidaknya selama 24 hingga 48 jam hingga peradangan mereda.
2. Jaga Kelembapan Tenggorokan dengan Cairan Hangat
Pita suara yang kering akan jauh lebih sulit untuk pulih.
Pastikan kamu terhidrasi dengan baik dengan meminum air putih hangat dalam jumlah banyak. Kamu juga bisa mengonsumsi air jahe hangat yang dicampur madu murni.
Madu memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat menenangkan jaringan tenggorokan yang bengkak dan membantu meredakan rangsangan batuk yang memicu suara hilang.
