Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Sensasi gatal di tenggorokan yang diiringi dorongan untuk batuk memang sangat menyiksa.
Kondisi ini biasanya menjadi pertanda awal bahwa dinding tenggorokanmu sedang mengalami iritasi, baik karena infeksi virus ringan, alergi, maupun radang.
Saat fase ini terjadi, dinding tenggorokan menjadi sangat sensitif.
Tindakan pertama yang sering diabaikan banyak orang adalah menjaga asupan makanan.
Baca Juga:Â 4 Cara Ampuh Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Mencegah Batuk
Memilih makanan yang salah justru bisa memperparah luka atau iritasi, sehingga batuk yang tadinya bisa dicegah malah pecah dan meradang.
Agar proses pemulihan berjalan cepat, berikut adalah 5 jenis makanan yang wajib kamu hindari saat tenggorokan gatal dan hendak batuk:
1. Makanan yang Digoreng (Deep-Fried Foods)
Gorengan memang menggoda, tetapi ini adalah musuh utama saat tenggorokan sedang bermasalah.
Makanan yang digoreng dengan metode deep-frying cenderung menyerap banyak minyak.
Minyak ini dapat meninggalkan lapisan lemak pada dinding tenggorokan, memicu peradangan yang lebih parah, dan membuat rasa gatal semakin tak tertahankan.
Selain itu, tekstur gorengan yang kasar juga bisa melukai tenggorokan yang sedang sensitif.
2. Makanan Pedas
Bagi para pecinta pedas, menahan diri untuk tidak makan sambal mungkin terasa berat.
Namun, senyawa capsaicin yang memberikan rasa pedas pada cabai dapat mengiritasi saluran pernapasan bagian atas.
Alih-alih melegakan, makanan pedas justru akan merangsang produksi lendir berlebih dan memicu refleks batuk yang lebih keras dan menyakitkan.
3. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Kue manis, permen, boba, atau minuman kemasan yang sarat gula rafinasi sebaiknya disingkirkan terlebih dahulu.
Gula diketahui dapat menekan fungsi sistem kekebalan tubuh dan memicu proses inflamasi atau peradangan.
Selain itu, asupan gula yang tinggi bisa membuat tenggorokan terasa lengket, sehingga memperburuk sensasi gatal dan mengganggu proses penyembuhan alami tubuh.
