4. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur adalah fase krusial di mana tubuh memproduksi protein pelawan infeksi.
Ketika kamu memaksakan diri untuk terus terjaga alias kurang tidur (sleep deprivation), produksi sistem imun tersebut akan menurun drastis.
Efeknya, perlindungan alami tubuh menjadi lemah dan kamu akan lebih gampang terserang penyakit seperti flu, batuk, atau demam.
5. Membahayakan Jantung dan Pembuluh Darah
Dalam jangka panjang, menahan ngantuk secara kronis dapat memberikan tekanan ekstra pada sistem kardiovaskular.
Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan detak jantung, tekanan darah tinggi, dan tingkat peradangan dalam tubuh yang lebih besar, yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tubuh kita bukanlah mesin yang bisa dipaksa beroperasi tanpa henti.
Mulailah lebih peka mendengarkan sinyal tubuhmu. Jika rasa kantuk sudah menyerang hebat, segeralah tutup layar gawai atau pekerjaanmu dan tidurlah.
Baca Juga: Rahasia Sains di Balik Puasa: Mengapa Tubuh Bisa Menjadi Kurus Tanpa Kehilangan Otot?
(Mira)
