-
Caranya: Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah sambil menengadahkan kepala ke atas (gargle) selama beberapa detik, lalu buang airnya. Lakukan ini 2-3 kali sehari untuk hasil yang maksimal.
3. Mengisap Permen Pelega Tenggorokan (Lozenges)
Jika kamu sedang berada di luar rumah atau di tengah meeting, mengisap permen pelega tenggorokan bisa menjadi penyelamat instan.
Pilihlah permen yang mengandung peppermint, mentol, atau eucalyptus.
Kandungan ini memberikan sensasi dingin yang menyegarkan sekaligus membantu mematikan rasa gatal di tenggorokan untuk sementara waktu.
Proses mengisap permen juga merangsang produksi air liur yang menjaga tenggorokan tetap lembap.
4. Jaga Kelembapan Udara dan Hindari Pemicu Iritasi
Udara yang terlalu kering, terutama di ruangan ber-AC (air conditioner), dapat membuat tenggorokan cepat kering dan memicu gatal.
Jika memungkinkan, gunakan humidifier di kamar atau ruang kerjamu. Selain itu, segera hindari paparan pemicu iritasi lainnya seperti asap rokok, debu jalanan, atau makanan yang terlalu pedas dan berminyak.
Memberikan waktu istirahat bagi tenggorokan dari paparan zat keras akan mempercepat proses pemulihannya.
Jika rasa gatal dan batuk tidak kunjung mereda setelah beberapa hari, atau disertai dengan demam tinggi, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis terdekat untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Meredakan Batuk dan Demam
(Mira)
