Tidur siang membantu menurunkan kadar hormon cortisol (hormon pemicu stres) dalam darah.
Keseimbangan hormon sangat krusial tidak hanya untuk kesehatan mental, tetapi juga untuk metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Dengan kadar stress yang terkendali, sistem imun akan bekerja lebih optimal dalam menangkal radikal bebas.
4. Perbaikan Sel dan Kesehatan Kulit
Saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki jaringan sel yang rusak.
Tidur siang yang konsisten membantu proses regenerasi sel terjadi lebih cepat.
Proses ini membuat tubuh terasa lebih segar dan mendukung kesehatan kulit karena perbaikan jaringan yang berlangsung optimal.
5. Kontrol Berat Badan yang Lebih Baik
Kurang tidur di malam hari sering kali memicu rasa lapar berlebih.
Dengan melakukan tidur siang, tubuh merasa lebih berenergi dan membantu menekan keinginan untuk mengonsumsi camilan manis secara berlebihan di sore hari.
Ini adalah langkah sederhana namun efektif untuk menjaga metabolisme tetap stabil.
Baca Juga: Berapa Durasi Ideal Power Nap? Ini Manfaat Tidur Siang Singkat 10-30 Menit bagi Tubuh dan Mental
(Mira)
