Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Anggapan bahwa penyakit jantung hanya menyerang kelompok lanjut usia kini sudah tidak relevan lagi.
Fakta medis menunjukkan tren peningkatan penderita gangguan kardiovaskular pada kelompok usia produktif, baik laki-laki maupun perempuan.
Gaya hidup modern yang serba cepat sering kali mengaburkan risiko kesehatan yang mengintai di balik kenyamanan instan.
Berikut adalah 5 kebiasaan buruk yang harus segera dihentikan demi menjaga kesehatan jantung Anda:
Baca Juga: Waspada! Benarkah Asam Urat Tinggi Bisa Picu Serangan Jantung pada Perempuan?
1. Konsumsi Junk Food dan Gula Berlebih
Terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food yang tinggi lemak trans (trans fat) dan garam merupakan pemicu utama kolesterol jahat.
Selain itu, kegemaran mengonsumsi minuman manis secara berlebih dapat memicu obesitas dan resistensi insulin.
Kondisi ini adalah pintu masuk utama bagi kerusakan pembuluh darah jantung sejak usia dini.
2. Kurang Gerak atau Sedentary Lifestyle
Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan layar komputer atau ponsel tanpa diimbangi aktivitas fisik.
Kebiasaan malas gerak ini membuat jantung tidak terlatih dan aliran darah menjadi tidak lancar.
Tubuh yang jarang bergerak lebih rentan mengalami penumpukan plak pada arteri yang memicu serangan jantung mendadak.
3. Paparan Asap Rokok dan Vaping
