Sempurnakan Dua Gelas Saat Sahur
Waktu sahur menjadi kesempatan terakhir bagi tubuh untuk mengumpulkan cadangan cairan sebelum memulai ibadah puasa. Mengonsumsi dua gelas air putih pada waktu sahur mengunci tingkat hidrasi sel tubuh untuk menunjang aktivitas siang hari.
Masyarakat meminum satu gelas sesaat setelah bangun tidur untuk membangunkan sistem metabolisme. Gelas terakhir masuk ke dalam tubuh sesaat sebelum waktu imsak tiba.
Merendam potongan buah segar atau membuat infused water pada gelas terakhir memberikan tambahan asupan mineral penahan dahaga.
Baca Juga:Â Jebakan Manis di Balik Harga Murah: 5 Cara Lepas dari Candu Minuman Sachet
Hindari Minuman Penguras Cairan Tubuh
Pemenuhan kebutuhan delapan gelas air putih sehari belum memberikan hasil maksimal jika masyarakat tetap mengonsumsi minuman pemicu haus saat sahur.
Minuman teh pekat memiliki sifat diuretic yang memaksa tubuh membuang cairan lebih cepat melalui urin. Mengonsumsi jenis minuman tersebut saat sahur justru membuat tenggorokan terasa sangat kering pada siang hari.
Mengutamakan air mineral murni terbukti paling efektif menjaga keseimbangan cairan tubuh selama warga menjalankan kewajiban berpuasa.
(*Sr)
