Memiliki bumbu siap pakai akan sangat membantu mempercepat proses memasak menu berbuka maupun sahur yang lezat.
4. Beras atau Karbohidrat Kompleks
Beras adalah sumber energi utama bagi masyarakat Indonesia.
Selain beras putih, kamu juga bisa menyediakan karbohidrat kompleks seperti gandum atau oatmeal sebagai variasi menu sahur.
Karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga energi kamu akan terjaga lebih stabil hingga waktu berbuka tiba.
5. Sayuran Tahan Lama dan Buah-buahan
Serat sangat dibutuhkan untuk menjaga pencernaan tetap lancar selama bulan puasa.
Stoklah sayuran yang tahan lama disimpan di kulkas seperti wortel, kentang, atau buncis.
Jangan lupa sediakan buah-buahan segar seperti semangka atau melon yang memiliki kandungan air tinggi untuk membantu menjaga hydration tubuh.
6. Stok Frozen Food atau Lauk Kering
Bahan makanan seperti nugget, sosis, atau lauk kering seperti abon dan kering tempe adalah penyelamat di saat darurat.
Jika suatu saat kamu terlambat bangun sahur, lauk-lauk ini bisa langsung dinikmati tanpa proses memasak yang lama.
Pastikan memilih produk yang berkualitas agar nutrisi keluarga tetap terjaga.
Baca Juga: Transera Hotel Pontianak Gelar Buka Puasa Bersama Anak Panti Asuhan di Awal Ramadhan 1447 H
(Mira)
