3. Minum Air Es Terlalu Banyak Sekaligus
Menenggak segelas besar es sirup atau air dingin memang terasa sangat menyegarkan di tenggorokan.
Sayangnya, meminum air dalam jumlah banyak sekaligus terutama air es bisa membuat perut seketika terasa kembung dan begah.
Minumlah air secara bertahap dan perlahan.
Air bersuhu ruang atau hangat jauh lebih ramah untuk lambung yang baru saja kosong.
4. Kalap Mengonsumsi Makanan Manis (Dessert)
Takjil manis seperti kolak, es buah, atau aneka kue memang identik dengan bulan puasa.
Namun, mengonsumsi gula dalam jumlah masif akan memicu lonjakan gula darah yang sangat cepat (sugar rush), yang kemudian diikuti oleh penurunan energi yang drastis.
Inilah alasan mengapa kamu justru merasa sangat lemas dan mengantuk setelah makan banyak makanan manis.
5. Malas Bergerak atau Hanya Duduk Diam
Setelah makan, usahakan untuk tidak hanya duduk diam di depan televisi atau bermain gawai.
Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki ke masjid, membantu membereskan meja makan, atau sekadar melakukan peregangan ringan (stretching).
Gerakan tubuh yang ringan akan sangat membantu memperlancar proses pencernaan makanan di dalam perut.
Dengan menghindari kelima pantangan di atas, tubuh akan terasa jauh lebih ringan, bugar, dan siap untuk menjalankan ibadah malam dengan khusyuk tanpa keluhan sakit perut.
Baca Juga: Hadirkan Rindu Bukan Paksaan, Ini 5 Tips Agar Hati Ringan Melangkah Tarawih
(Mira)
