Ketika keduanya masuk ke dalam perut secara bersamaan, tubuh dipaksa bekerja ekstra keras untuk mengolah nutrisi yang serba “berat” tersebut.
Lonjakan Tekanan Darah dan Gula Darah
Budi Gunadi Sadikin menjelaskan bahwa efek langsung yang paling terasa adalah naiknya tekanan darah dan melonjaknya kadar gula darah secara drastis (sugar spike).
Bagi mereka yang sudah memiliki riwayat hipertensi atau diabetes, kondisi ini sangat berisiko memicu gangguan kesehatan yang lebih serius, termasuk serangan jantung atau stroke.
Tips Tetap Makan Enak Tanpa Harus Was-was
Jika Anda tetap ingin menikmati hidangan khas nusantara ini, ada beberapa trik aman yang bisa dilakukan:
- Pilih Daging Saja: Saat makan sate atau gulai, konsumsilah dagingnya saja secukupnya. Hindari menyeruput kuah santan yang kental atau bumbu berlemak secara berlebihan.
- Ganti Dessert Anda: Setelah makan daging merah, lupakan durian sebagai pencuci mulut. Pilihlah buah yang menyegarkan, mengandung banyak air, dan rendah gula seperti semangka atau melon.
- Kasih Jeda Waktu: Jika Anda sangat ingin makan durian, simpanlah untuk esok hari. Jangan menumpuk semua makanan tinggi kalori dalam satu waktu makan yang sama.
“Kasihan tubuh kita kerjanya jadi berat banget kalau semuanya dimakan sekaligus,” ujar Budi Gunadi Sadikin melalui akun media sosialnya.
Baca Juga: Jangan Tunggu Tua, Ini 4 Cara Ampuh Hindari Stroke di Usia Muda
(Mira)
