3. Fokus pada Momen Saat Ini (Mindfulness)
FOMO membuat pikiran kita selalu berada di tempat lain di tempat yang “sepertinya” lebih seru. Sebaliknya, JOMO mengajak kita untuk hadir sepenuhnya di momen saat ini.
Teknik mindfulness sangat membantu dalam proses ini.
Saat Anda sedang menikmati secangkir kopi, membaca buku, atau mengobrol dengan teman, letakkan ponsel Anda.
Rasakan setiap sensasi dan pengalaman tersebut tanpa perlu berpikir untuk membagikannya ke media sosial.
Kebahagiaan sejati sering kali ditemukan dalam kesederhanaan yang kita alami secara langsung.
4. Rayakan Pencapaian dan Hal Kecil Milik Sendiri
FOMO muncul karena kita sibuk membandingkan hidup kita dengan “panggung depan” orang lain yang sudah dikurasi. Untuk melawannya, mulailah rutin mempraktikkan rasa syukur.
Luangkan waktu sejenak setiap malam untuk memikirkan hal-hal baik yang terjadi pada Anda hari itu.
Menghargai apa yang sudah Anda miliki akan membuat keinginan untuk mengejar apa yang dimiliki orang lain perlahan menghilang.
Anda akan menyadari bahwa hidup Anda sudah cukup menarik tanpa harus mengikuti standar orang lain.
Menikmati Kebebasan dengan JOMO
Beralih dari FOMO ke JOMO adalah sebuah perjalanan untuk mengambil kembali kendali atas perhatian Anda.
Saat Anda berhenti merasa perlu tahu segalanya, Anda akan menemukan kebebasan yang luar biasa untuk menjadi diri sendiri secara autentik.
Ingatlah, tidak ada yang salah dengan melewatkan sesuatu yang viral jika itu berarti Anda mendapatkan kedamaian sebagai gantinya.
Jadi, siapkah Anda menikmati JOMO mulai hari ini?
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Berhenti FOMO Agar Hidup Lebih Tenang dan Bahagia
(Mira)
