3. Sulit Tidur atau Ingin Tidur Terus Menerus
Kesepian yang ditekan (suppressed) sering kali menyerang saat kamu berbaring di tempat tidur.
Pikiranmu menjadi berisik saat lampu dimatikan, membuatmu insomnia.
Sebaliknya, ada juga yang menjadikan tidur sebagai cara untuk “mematikan” kesadaran agar tidak perlu merasakan kesendirian. Gangguan pola tidur yang ekstrem adalah sinyal tubuh bahwa emosimu sedang tidak baik-baik saja.
4. Aktif di Medsos tapi Hanya Sebagai Silent Reader
Kamu mungkin membuka Instagram atau TikTok ratusan kali sehari, melakukan doomscrolling tanpa henti.
Kamu melihat kehidupan orang lain, tapi tidak berinteraksi.
Kamu hanya menjadi penonton kehidupan orang lain untuk mengisi kekosongan, berharap merasa “terhubung”, padahal aktivitas ini justru membuatmu semakin merasa terisolasi dan membandingkan diri.
5. Mandi Air Panas Sangat Lama
Terdengar sepele, namun sebuah studi dari Yale University (2012) menemukan korelasi antara kesepian fisik dan kebiasaan mandi.
Orang yang merasa kesepian secara emosional cenderung mandi lebih lama dengan air yang lebih panas.
Kehangatan fisik dari air tersebut secara tidak sadar menggantikan kehangatan sosial (pelukan atau kedekatan) yang tidak didapatkan di dunia nyata.
Baca Juga: Sulit Tidur? Ini 10 Tips Ampuh Mengusir Insomnia untuk Tidur yang Berkualitas
(Mira)
