Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernahkah Anda terbangun, secara acak memutar lagu galau, lalu merasa sepanjang hari berjalan dengan suram dan melankolis? Atau sebaliknya, Anda memutar lagu yang upbeat dan merasa penuh energi hingga sore hari?
Hal itu bukan kebetulan semata.
Musik pertama yang masuk ke telinga saat Anda membuka mata memiliki kekuatan magis untuk menyetel “nada” emosi Anda sepanjang hari.
Menyusun playlist pagi bukan sekadar soal selera musik, melainkan strategi psikologis untuk membangun hari yang produktif dan bahagia. Berikut alasannya:
Baca Juga: Playlist Anak Rantau: 5 Lagu Nusantara Tentang Kerinduan pada Orang Tua yang Menguras Air Mata
Otak Sangat Reseptif Saat Transisi Tidur
Saat baru bangun tidur, otak kita berada dalam kondisi transisi dari gelombang Delta ke Alpha dan kemudian Beta. Pada fase ini, pikiran bawah sadar atau subconscious mind sangat terbuka dan reseptif terhadap sugesti.
Jika lirik lagu pertama yang Anda dengar berisi keluhan atau kesedihan, otak akan memproses itu sebagai afirmasi negatif untuk memulai hari.
Sebaliknya, lagu dengan lirik positif dan memberdayakan akan tertanam sebagai mood booster alami yang membuat mental Anda lebih siap menghadapi tantangan.
Dopamin dan Irama Jantung
Musik memiliki dampak langsung pada zat kimia otak.
Lagu favorit dengan tempo yang pas dapat memicu pelepasan dopamin atau hormon bahagia.
Selain itu, detak jantung manusia memiliki kecenderungan untuk menyelaraskan diri dengan ritme musik yang didengar atau disebut entrainment.
Memilih lagu dengan tempo sedang hingga cepat di pagi hari membantu mempercepat aliran darah dan membangunkan sistem saraf secara lebih menyenangkan dibandingkan bunyi alarm yang bising dan mengejutkan.
Mengatur Vibes Sebelum Dunia Mengintervensi
Dunia luar seringkali tidak bisa diprediksi. Kemacetan, email pekerjaan, atau berita buruk bisa merusak suasana hati kapan saja.
Dengan memiliki morning playlist yang telah dikurasi, Anda memegang kendali penuh atas satu jam pertama di pagi hari.
Anda menciptakan benteng emosional atau emotional buffer.
Ketika suasana hati sudah terbentuk kokoh oleh alunan musik yang positif, gangguan kecil dari luar tidak akan mudah merusak hari Anda.
Hindari Mode Shuffle yang Berisiko
Kesalahan terbesar banyak orang adalah membiarkan aplikasi musik memutar lagu secara acak atau random shuffle dari daftar lagu yang campur aduk.
Pagi hari adalah waktu yang sakral. Jangan biarkan nasib mood Anda ditentukan oleh algoritma acak.
Luangkan waktu untuk menyusun daftar lagu khusus pagi hari yang berisi lagu-lagu yang membuat Anda merasa percaya diri, tenang, atau bersemangat.
Jadi, mulai besok pagi, perhatikan apa yang Anda dengar.
Pilihlah lagu yang membuat Anda ingin menaklukkan dunia, bukan yang membuat Anda ingin kembali menarik selimut.
Karena sejatinya, irama pagimu adalah penentu harimu.
Baca Juga: Playlist Baca Buku: 6 Lagu Indie Peneman Imajinasi yang Wajib Masuk Daftar Putar
(Mira)
