Memulai hari dengan sinar matahari bisa menjadi “kopi alami” untuk mental Anda, menjauhkan rasa cemas dan stres.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Di era pasca-pandemi, menjaga imunitas adalah kewajiban.
Vitamin D yang diproduksi berkat bantuan matahari memegang peranan vital dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kadar Vitamin D yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri, serta mempercepat proses pemulihan saat Anda sedang sakit flu.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat memicu pelepasan senyawa nitric oxide ke dalam pembuluh darah.
Senyawa ini membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun. Ini kabar baik bagi kesehatan jantung Anda.
6. Mengatasi Masalah Kulit Tertentu
Meskipun paparan berlebih bisa merusak kulit, namun dalam porsi yang tepat, matahari pagi justru menyembuhkan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa paparan sinar UV secukupnya dapat membantu mengobati kondisi kulit seperti psoriasis, eksim, dan jerawat.
Tentu saja, konsultasikan dulu dengan dokter kulit Anda.
Kapan Waktu Terbaik?
Perdebatan mengenai jam jemur sering terjadi.
Namun, konsensus umum menyarankan waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat matahari pagi di Indonesia adalah sebelum pukul 10.00 pagi.
Cukup berjemur selama 10-15 menit saja.
Jika Anda berencana berjemur lebih lama atau di atas jam 10 pagi, pastikan untuk menggunakan tabir surya (sunscreen) agar terhindar dari risiko kulit terbakar (sunburn) dan penuaan dini.
Baca Juga: Bukan Sekadar Mitos, Ini 5 Alasan Bangun Pagi Bikin Kamu Bahagia Seharian
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
