Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bayangkan segarnya meminum air kelapa muda langsung dari batoknya di tengah terik matahari siang.
Rasanya tidak ada tandingannya.
Namun, tahukah Anda bahwa di balik kesegaran tersebut, air kelapa muda dijuluki sebagai “cairan kehidupan” oleh para ahli nutrisi?
Berbeda dengan santan yang berlemak, air kelapa muda adalah cairan bening yang rendah kalori dan bebas kolesterol.
Baca Juga: Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga: Manfaat & Waktu Terbaik Minum Air Kelapa
Kandungan elektrolitnya yang sangat mirip dengan cairan tubuh manusia menjadikannya minuman isotonik paling alami di dunia.
Berikut adalah ulasan lengkap mengenai manfaat air kelapa muda yang membuatnya layak menjadi minuman wajib harian Anda.
1. Menggantikan Cairan Tubuh dengan Cepat
Lupakan minuman isotonik kemasan yang sering kali mengandung pemanis buatan dan pengawet.
Air kelapa muda mengandung elektrolit vital seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium dalam komposisi yang seimbang.
Ini menjadikannya minuman pemulihan (recovery drink) terbaik setelah berolahraga berat atau saat sedang diare, untuk mencegah dehidrasi dan mengembalikan stamina secara instan.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bagi penderita hipertensi, air kelapa muda bisa menjadi terapi alami.
Kandungan kalium yang tinggi (bahkan lebih tinggi dari pisang) dalam air kelapa berfungsi menetralkan efek natrium (garam) berlebih dalam tubuh.
Rutin mengonsumsi air kelapa muda terbukti membantu merelaksasi pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi, sehingga tekanan darah dapat lebih terkontrol.
3. Mencegah Batu Ginjal
Ginjal adalah filter tubuh yang harus selalu bersih.
Minum air yang cukup adalah kunci, namun air kelapa muda menawarkan manfaat lebih.
Sifatnya sebagai diuretik alami membantu meningkatkan produksi urin, sehingga racun dan endapan kristal (penyebab batu ginjal) dapat lebih mudah dibilas keluar dari saluran kemih.
Studi menunjukkan air kelapa juga mencegah kristal menempel pada ginjal.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
