Otak butuh waktu untuk “panas” setelah tidur semalaman. Musik bisa menjadi stimulan yang efektif untuk membangunkan fungsi kognitif.
Musik instrumental atau musik klasik, khususnya, dikenal efektif untuk meningkatkan konsentrasi (Mozart Effect).
Jika Anda mendengarkannya saat menyusun to-do list harian atau membaca berita pagi, otak Anda akan lebih siap memproses informasi dengan jernih.
4. Menjadi Sumber Energi Alternatif Selain Kopi
Jika Anda berusaha mengurangi kafein, cobalah ganti kopi pagi Anda dengan playlist lagu berirama cepat.
Musik dengan tempo tinggi (di atas 120 BPM) dapat menyinkronkan detak jantung dan membuat tubuh ingin bergerak.
Ini sangat efektif untuk membangunkan fisik Anda secara alami tanpa risiko jantung berdebar akibat kafein berlebih.
5. Membangun Rutinitas Positif (Anchoring)
Dalam ilmu psikologi, ada konsep yang disebut anchoring atau penjangkaran.
Jika Anda membiasakan diri memutar lagu tertentu setiap pagi saat memulai aktivitas, otak Anda akan merekamnya sebagai sinyal: “Saat lagu ini berputar, saatnya kita produktif.”
Kebiasaan ini akan membantu Anda membangun disiplin diri dan transisi yang lebih mulus dari mode istirahat ke mode kerja.
Tips Memilih Musik Pagi
Agar manfaatnya maksimal, perhatikan jenis musik yang Anda pilih:
- Untuk Energi: Pilih Pop, Rock, atau Dance dengan lirik yang memberdayakan.
- Untuk Ketenangan: Pilih Jazz, Lo-Fi, atau Akustik.
- Hindari: Lagu sedih atau lagu yang mengingatkan Anda pada kenangan buruk, karena bisa merusak mood seharian.
Mendengarkan musik di pagi hari adalah investasi kecil dengan hasil yang besar.
Ia adalah “vitamin” bagi jiwa yang mempersiapkan mental dan fisik Anda untuk menaklukkan hari.
Jadi, besok pagi, sebelum Anda mengecek media sosial atau email pekerjaan, cobalah tekan tombol play pada lagu favorit Anda dan rasakan bedanya.
Baca Juga: Lagi Homesick Berat? Ini 4 Cara Ampuh Mengobati Rindu Rumah bagi Anak Rantau
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
