Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bagi sebagian orang, momen membuka mata di pagi hari adalah perjuangan terberat.
Suara alarm yang bising sering kali justru membuat mood menjadi berantakan, rasa kantuk yang masih menggelayut, hingga kecemasan memikirkan tumpukan pekerjaan hari itu.
Jika Anda mencari cara sederhana, murah, dan instan untuk mengubah pagi yang suram menjadi penuh semangat, jawabannya ada pada satu tombol: Play.
Mendengarkan musik di pagi hari bukan sekadar hiburan.
Berbagai studi psikologi menunjukkan bahwa musik memiliki dampak langsung pada kimia otak kita.
Baca Juga: Lagi Homesick? Ini 5 Film Terbaik yang Ampuh Obati Rasa Kangen Rumah
Berikut adalah 5 manfaat luar biasa mendengarkan musik saat pagi hari yang akan mengubah kualitas hidup Anda:
1. Meningkatkan Produksi Hormon Bahagia (Dopamin)
Pernahkah Anda merasa merinding atau tiba-tiba tersenyum saat mendengar lagu favorit? Itu adalah efek dopamin.
Musik memicu pelepasan dopamin, neurotransmitter yang bertanggung jawab atas perasaan senang dan motivasi.
Mendengarkan lagu upbeat (bertempo cepat) saat mandi atau berpakaian akan mengusir rasa grumpy (uring-uringan) khas bangun tidur dan menggantinya dengan antusiasme.
2. Menurunkan Level Stres (Kortisol)
Pagi hari sering kali menjadi waktu yang penuh tekanan atau rushing hour.
Terburu-buru menyiapkan sarapan atau mengejar transportasi umum bisa memicu lonjakan kortisol (hormon stres).
Mendengarkan musik dengan tempo yang tenang atau lirik yang positif terbukti dapat menenangkan sistem saraf, menurunkan detak jantung, dan menekan produksi kortisol.
Ini membuat Anda menghadapi kesibukan pagi dengan kepala yang lebih dingin.
3. Meningkatkan Fokus dan Fungsi Kognitif
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
