Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bagi sebagian orang, tombol snooze pada alarm adalah teman paling setia di pagi hari.
Meninggalkan selimut yang hangat saat matahari belum sepenuhnya terbit memang terasa seperti ujian berat.
Namun, pernahkah Anda memperhatikan orang-orang yang rutin bangun pagi? Mereka sering kali terlihat lebih tenang, energik, dan yang paling penting lebih bahagia.
Bangun pagi bukan hanya soal produktivitas atau menyelesaikan pekerjaan lebih awal.
Baca Juga: Pisang atau Alpukat untuk Sarapan? Mana yang Lebih Baik, Simak Perbedaan Nutrisi dan Kegunaannya
Lebih dari itu, ada dampak psikologis nyata yang memengaruhi mood Anda sepanjang hari.
Jika Anda sedang mencari alasan kuat untuk berhenti begadang dan mulai bangun lebih awal, simak 5 alasan mengapa kebiasaan ini adalah kunci kebahagiaan harian Anda.
1. Menikmati “Me-Time” Tanpa Gangguan
Pukul 5 pagi adalah waktu di mana dunia masih hening. Belum ada notifikasi WhatsApp yang menumpuk, belum ada suara klakson kendaraan, dan belum ada tuntutan pekerjaan.
Ini adalah momen emas untuk menikmati kesendirian yang berkualitas (solitude).
Anda bisa menyeduh kopi, meditasi, atau sekadar duduk diam mengumpulkan nyawa tanpa distraksi.
Ketenangan ini menjadi pondasi mental yang kuat agar Anda tidak mudah stres saat menghadapi hiruk-pikuk siang nanti.
2. Terhindar dari Drama “Morning Rush“
Salah satu perusak mood terbesar adalah rasa terburu-buru.
Bangun kesiangan memaksa otak Anda langsung masuk ke mode panik: mencari kunci motor, menyetrika baju dengan kilat, hingga melewatkan sarapan.
Akibatnya, hormon stres (kortisol) melonjak sejak awal hari.
Dengan bangun lebih pagi, Anda memiliki kendali penuh atas waktu.
Anda bisa bersiap dengan santai, yang secara otomatis mengirimkan sinyal ke otak bahwa “hari ini terkendali.”
3. Kesempatan Menikmati Sarapan Sehat
Sarapan adalah bahan bakar untuk suasana hati.
Saat bangun kesiangan, kita cenderung menyambar makanan instan atau gorengan di pinggir jalan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
