Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernahkah Anda mengalami Sunday Scaries? Itu adalah perasaan cemas atau gelisah yang muncul di Minggu sore atau malam karena memikirkan tumpukan pekerjaan di hari Senin.
Cara terbaik untuk mengalahkan kecemasan tersebut bukanlah dengan menghindarinya, melainkan dengan mempersiapkan diri.
Mengakhiri minggu dengan rutinitas yang tepat dapat mengubah mindset Anda dari “panik” menjadi “siap”.
Berikut adalah 5 hal sederhana namun berdampak besar yang bisa Anda lakukan untuk menutup minggu ini dengan sempurna:
Baca Juga: Bingung Mau Nonton Apa? Ini 4 Film Seru Buat Nemenin Weekend Kamu
1. Lakukan Brain Dump (Tuangkan Isi Pikiran)
Sering kali kita sulit tidur di Minggu malam karena otak terus berputar memikirkan tugas yang belum selesai.
Ambil kertas dan pena, lalu tuliskan semua hal yang mengganggu pikiran Anda tugas kantor, janji temu, atau bahkan belanjaan rumah tangga.
Dengan memindahkan beban pikiran ke atas kertas, otak Anda akan merasa lebih lega.
Urutkan daftar tersebut berdasarkan prioritas untuk dikerjakan besok, sehingga Anda tidak perlu memikirkannya saat hendak tidur.
2. Decluttering Digital dan Fisik Secara Ringan
Anda tidak perlu membersihkan seluruh rumah.
Cukup fokus pada area-area kecil yang krusial.
Bersihkan galeri foto di ponsel, hapus email spam, atau rapikan meja kerja Anda.
Melihat ruang fisik dan digital yang rapi akan memberikan sinyal pada otak bahwa “semua terkendali”.
Memulai Senin dengan meja yang bersih jauh lebih menyenangkan daripada disambut oleh tumpukan barang yang berantakan.
3. Siapkan Pakaian dan Tas untuk Besok
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
