Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Buah-buahan umumnya dikenal sebagai sumber vitamin dan serat yang sangat baik bagi ibu hamil.
Namun, tidak semua buah diciptakan setara dalam konteks kehamilan.
Ada beberapa jenis buah yang jika dikonsumsi sembarangan, terutama dalam jumlah berlebihan atau kondisi tertentu, justru dapat memicu risiko bagi kesehatan ibu maupun janin.
Mitos dan fakta sering bercampur aduk, membuat banyak calon ibu bingung dalam memilih camilan sehat.
Baca Juga: Sering Muncul Tiba-Tiba, Sebenarnya Fenomena Ngidam Saat Hamil Itu Fakta Medis atau Mitos?
Agar kehamilan berjalan lancar dan janin berkembang optimal, penting bagi ibu hamil untuk selektif dalam memilih asupan.
Berikut adalah 5 jenis buah yang sebaiknya dihindari atau sangat dibatasi konsumsinya selama masa kehamilan karena potensi risiko yang dikandungnya.
1. Nanas Muda
Nanas adalah buah yang paling sering menjadi perdebatan di kalangan ibu hamil.
Secara medis, nanas mengandung enzim yang disebut bromelain.
Dalam jumlah yang sangat besar, bromelain dapat melunakkan leher rahim (serviks) dan memicu kontraksi dini yang berisiko menyebabkan keguguran atau persalinan prematur.
Risiko ini terutama terdapat pada nanas muda yang kandungan bromelainnya lebih tinggi dibandingkan nanas matang.
Meskipun mengonsumsi sedikit nanas matang mungkin aman bagi sebagian orang, banyak dokter menyarankan untuk menghindarinya sama sekali di trimester pertama demi keamanan janin yang masih dalam tahap awal pembentukan.
2. Pepaya Muda atau Mengkal
Berbeda dengan pepaya matang yang kaya vitamin A dan melancarkan pencernaan, pepaya muda atau yang masih mengkal adalah musuh bagi ibu hamil.
Pepaya yang belum matang sempurna mengandung lateks (getah putih) yang tinggi.
Lateks ini dapat memicu kontraksi rahim yang kuat dan bekerja menyerupai hormon oksitosin dan prostaglandin yang digunakan untuk induksi persalinan. Kontraksi yang tidak terkontrol di usia kehamilan muda bisa sangat berbahaya.
Oleh karena itu, pastikan Anda hanya mengonsumsi pepaya yang kulitnya sudah benar-benar oranye dan dagingnya lunak, serta hindari sajian rujak yang menggunakan pepaya mengkal.
3. Durian
Si Raja Buah ini memang memiliki rasa yang menggoda, namun ibu hamil wajib waspada.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
