Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernahkah Anda merasa menjadi lebih sensitif atau mudah tersinggung beberapa hari sebelum jadwal menstruasi tiba?
Hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu, tiba-tiba bisa memicu perasaan sedih atau kesal yang mendalam.
Kondisi ini sangat manusiawi dan dialami oleh banyak perempuan.
Perubahan kadar hormon dalam tubuh memang turut memengaruhi zat kimia di otak yang mengatur suasana hati.
Baca Juga: Sisi Gelap yang Memikat: 4 Hal Menarik dari Buku ‘Malam Terakhir’ Karya Leila S. Chudori
Meski demikian, kita tentu tidak ingin perasaan yang tidak nyaman ini mengganggu hubungan baik dengan orang-orang terdekat.
Agar hari-hari Anda tetap berjalan dengan damai, berikut adalah 4 tips lembut untuk mengelola emosi saat sedang PMS:
1. Beri Jeda dan Tarik Napas Panjang
Saat ada situasi yang memicu rasa kesal, cobalah untuk tidak langsung bereaksi.
Berikan waktu jeda (pause) untuk diri sendiri selama beberapa menit.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
