Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Mata kering adalah kondisi yang sebaiknya tidak dibiarkan. Selain membuat mata terasa tidak nyaman, kondisi ini juga bisa berisiko memengaruhi kesehatan mata jika dibiarkan terlalu lama. Namun, Cara Mengatasi Mata Kering tidak selalu harus dengan menggunakan produk tetes mata.
Menurut dr. Eka Octaviani Budiningtyas, SpM., Dokter Spesialis Mata, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
Cara-cara ini bahkan tidak memerlukan peralatan khusus. Simak selengkapnya tiga Terapi Mata Kering di Rumah yang disarankan dokter.
Terapi Mata Kering di Rumah yang Efektif
Dokter Eka menjelaskan bahwa ada beberapa langkah mandiri yang bisa diterapkan untuk meredakan keluhan mata kering:
1. Kompres Air Hangat, Cara Termudah
Salah satu Cara Mengatasi Mata Kering yang paling mudah adalah dengan mengompresnya menggunakan handuk yang dibasahi air hangat.
Kompres hangat ini membantu melancarkan fungsi kelenjar meibom di kelopak mata. Kelenjar meibom berperan penting dalam menjaga lapisan air mata agar tidak cepat menguap.
“Jadi kalau misalnya memang mulai terasa (mata kering), yang paling gampang itu adalah kompres air hangat di rumah. Pakai handuk bersih jangan pakai tisu, atau sekarang sudah canggih kan bisa pakai ice gel yang bisa panas atau dingin itu bisa juga. Itu paling gampang ya,” ujar dr. Eka dalam acara Insto “Bebas Mata SePeLe” di Jakarta Selatan, Jumat (7/11/2025).
2. Lid Hygiene atau Menjaga Kebersihan Kelopak Mata
Selain mengompres, menjaga kebersihan area sekitar mata juga penting dilakukan secara rutin bila mengalami mata kering.
Baca Juga: Waspada, Ini 4 Alasan Umum Kenapa Mata Bisa Bintitan
Dalam dunia medis, hal ini dikenal dengan istilah lid hygiene.
Perawatan ini bertujuan untuk membersihkan kotoran atau sisa minyak yang menumpuk di sekitar bulu mata.
Hal ini dilakukan agar kelenjar meibom tidak tersumbat.
“Lid hygiene ini kita bersihin bulu mata pakai sabun bayi, pakai cotton bud, habis itu kompres hangat. Itu harapannya kelenjar meibom itu bisa lebih meleleh gitu ya,” kata dr. Eka.
Langkah sederhana ini bisa dilakukan setiap hari. Terutama bagi mereka yang sering menggunakan riasan mata atau bekerja di lingkungan berdebu. Dengan kelenjar meibom yang bersih, air mata bisa menjaga kelembapan permukaan mata dengan lebih optimal.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
