Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Dalam hal latihan olahraga untuk menguatkan otot jantung, sebuah studi baru mengungkapkan temuan yang mengejutkan.
Kaum pria harus berolahraga dengan durasi dua kali lebih banyak dibandingkan perempuan, untuk mendapatkan manfaat yang sama bagi kesehatan jantung.
Temuan studi yang dipublikasikan di jurnal Nature Cardiovascular Research ini mengejutkan banyak orang.
Karl Lauterbach, mantan menteri kesehatan Jerman, bahkan menyebutnya “tidak adil” di platform media sosial X (Euronews).
Perbedaan Durasi Olahraga untuk Jantung Sehat
Studi ini secara jelas membandingkan Durasi Olahraga untuk Jantung Sehat yang dibutuhkan oleh kedua jenis kelamin.
- Wanita: Berolahraga sekitar empat jam per minggu dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner hingga 30 persen.
- Pria: Membutuhkan olahraga lebih dari dua kali lipat, yaitu hampir sembilan jam per minggu, untuk mendapatkan manfaat pengurangan risiko penyakit jantung koroner yang setara.
Penyakit jantung koroner sendiri menyebabkan pembuluh darah jantung menyempit atau mengalami pengapuran, yang bisa berujung pada serangan jantung.
Baca Juga: Rahasia Tulang Kuat Sejak Muda: Dokter Ortopedi Ungkap Kunci Kalsium, D, dan Olahraga Ketahanan
Bahkan pada tingkat latihan yang lebih rendah, manfaat olahraga bagi wanita tetap lebih tinggi. Sekitar 2,5 jam olahraga dengan intensitas sedang hingga berat per minggu cukup untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 22 persen pada wanita dan 17 persen pada pria.
Temuan ini berlaku juga untuk orang yang sudah memiliki penyakit jantung.
