Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Sebuah studi terbaru yang melibatkan lebih dari 33 ribu orang dewasa di UK Biobank mengungkapkan temuan penting: jalan kaki tidak harus mencapai 10 ribu langkah sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Namun, terdapat perbedaan signifikan berdasarkan durasi setiap sesi jalan kaki.
Studi ini menemukan bahwa orang yang sering melakukan Jalan Kaki Sesi Lebih Panjang (10–15 menit) memiliki risiko kematian dari penyakit apapun yang lebih rendah.
Hal ini terjadi meskipun total jumlah langkahnya sama dengan mereka yang berjalan dalam sesi-sesi singkat secara berulang.
Peserta yang lebih sering jalan kaki dalam sesi lebih panjang juga memiliki Manfaat Jalan Kaki Kardiovaskular yang lebih baik di masa depan.
“Ada anggapan bahwa para profesional kesehatan merekomendasikan target 10 ribu langkah per hari, tapi itu sebenarnya tidak wajib,” ujar peneliti kesehatan masyarakat dari University of Sydney, Matthew Ahmadi, dikutip dari Science Direct, Selasa (4/11/2025).
Perbandingan Risiko Kardiovaskular Berdasarkan Durasi
Penelitian ini melibatkan orang dewasa berusia 40–79 tahun yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung dan kanker, serta biasanya berjalan kurang dari 8 ribu langkah sehari.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
