Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Banyak orang sudah berkomitmen rutin berolahraga, tetapi masih menganggap pemanasan cukup dilakukan sekadarnya.
Padahal, menurut dr. Mayrovi Dewi Nyuyorike Djati, Sp.K.F.R, Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi RS Soeradji Tirtonegoro, pemanasan adalah bagian penting untuk menyiapkan tubuh sebelum menerima beban latihan yang lebih berat.
“Pemanasan itu cara tubuh menyesuaikan diri sebelum olahraga. Minimal dilakukan 5–10 menit dan gerakannya bersifat dinamis,” ujar dr. Mayrovi dalam Talk Show Kesehatan Kemenkes, dikutip pada Senin (3/11/2025).
Kenapa Pemanasan Penting Dilakukan?
Menurut dr. Mayrovi, pemanasan berfungsi ganda dalam menyiapkan sistem tubuh. Tanpa pemanasan yang cukup, tubuh diibaratkan seperti mobil yang langsung digas kencang.
Baca Juga: 4 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Kesepian Menyerang, Selain Main Medsos
Akibatnya, risiko cedera akan lebih besar.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
