Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernahkah Anda merasa baik-baik saja sepanjang pagi, namun begitu sore tiba, suasana hati (mood) tiba-tiba menurun drastis?
Anda mungkin jadi lebih mudah tersinggung, sensitif, atau bahkan cengeng tanpa alasan yang jelas.
Fenomena yang sering disebut “sindrom sore hari” ini ternyata sangat umum terjadi.
Ini bukanlah imajinasi Anda, melainkan respons gabungan dari tubuh dan pikiran terhadap aktivitas seharian.
Baca Juga: Syahdu Menerawang: 5 Lagu Lomba Sihir yang Sempurna untuk Hujan Sore
Jika Anda sering mengalaminya, berikut adalah 5 alasan paling umum mengapa sore hari cenderung membuat kita lebih sensitif.
1. Kelelahan Fisik dan Mental
Alasan paling sederhana adalah kelelahan.
Setelah berjam-jam bekerja, berpikir, berinteraksi, dan beraktivitas fisik, baterai tubuh Anda mulai habis.
Kelelahan fisik secara langsung memengaruhi kemampuan kita mengelola emosi.
Sama seperti anak kecil yang mengantuk akan rewel, orang dewasa yang lelah juga akan lebih sensitif.
2. Penurunan Kadar Gula Darah
Istilah “hangry” (hungry + angry) sangat relevan di sini.
Waktu sore hari seringkali merupakan jeda terpanjang antara makan siang dan makan malam.
Ketika kadar gula darah (glukosa) Anda turun, otak tidak mendapatkan cukup energi.
Hasilnya? Anda jadi sulit fokus, pusing, lemas, dan yang pasti, sangat mudah marah atau sensitif.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
