Sangat penting untuk memberi diri Anda izin untuk merasakan semua emosi yang muncul, karena melawan rasa sedih hanya akan membuatnya kembali lebih kuat.
Jadi, jika Anda ingin menangis, menangislah.
Jika Anda ingin melihat kembali foto-foto lama, lakukanlah tanpa rasa bersalah.
Anda bahkan bisa mencoba menulis surat untuk mereka, menuangkan semua kerinduan dan cerita yang belum sempat tersampaikan.
Membiarkan perasaan mengalir adalah cara sehat untuk melepaskan beban emosional.
4. Menjalin Kembali Hubungan dengan Orang di Sekitar
Duka dan rindu sering kali membuat kita merasa terisolasi, padahal berbagi cerita bisa menjadi obat.
Cobalah hubungi anggota keluarga atau teman dekat yang juga merindukan mereka untuk sekadar mengobrol ringan.
Pembicaraan tidak harus selalu tentang kesedihan; terkadang, hanya dengan tertawa bersama saat mengenang kelucuan mereka sudah lebih dari cukup untuk meringankan hati dan mengingatkan bahwa Anda tidak sendirian.
5. Merawat Diri Sendiri untuk Menghormati Mereka
Merawat diri sendiri adalah salah satu bentuk penghormatan tertinggi untuk kenangan mereka, karena orang yang kita sayangi pasti ingin melihat kita melanjutkan hidup dengan baik.
Pastikan Anda tetap makan dengan cukup, mendapatkan tidur yang berkualitas, dan melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki.
Melakukan hobi yang Anda nikmati juga penting.
Menjaga diri bukanlah tanda bahwa Anda melupakan mereka, tetapi sebuah tanda bahwa Anda menghargai hidup yang masih Anda miliki.
Rasa rindu mungkin tidak akan pernah hilang sepenuhnya, tetapi ia akan berubah bentuk.
Dari luka yang menganga, ia akan perlahan menjadi pengingat manis tentang cinta yang pernah ada dan akan selalu ada di dalam hati.
Baca Juga: Abadikan Kenangan Abadi: Tren AI Edit Foto Bikin Kita “Foto Bareng” Orang Terkasih
(*Mira)
