Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Siklus menstruasi yang tidak teratur atau datang terlambat sering kali menimbulkan kekhawatiran, dan pikiran pertama yang melintas biasanya adalah kehamilan.
Namun, hasil tes kehamilan negatif sementara menstruasi tak kunjung datang tentu membuat Anda bertanya-tanya.
Faktanya, kehamilan bukanlah satu-satunya penyebab perubahan siklus menstruasi.
Banyak faktor lain yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan membuat jadwal menstruasi Anda menjadi berantakan.
Baca Juga: Kenali Diabetes Distress: Beban Emosional yang Ancam Pengobatan Pasien
Menstruasi yang normal umumnya memiliki siklus antara 21 hingga 35 hari.
Jika siklus Anda sering berubah, lebih pendek, atau lebih panjang dari rentang tersebut, mungkin salah satu dari lima alasan ini adalah pemicunya.
Berikut adalah lima kemungkinan penyebab siklus menstruasi tidak teratur selain kehamilan:
1. Tingkat Stres yang Tinggi
Stres, baik fisik maupun emosional, adalah salah satu pemicu utama siklus menstruasi yang tidak teratur.
Saat tubuh mengalami tekanan, produksi hormon kortisol akan meningkat.
Peningkatan kortisol ini dapat mengganggu hormon reproduksi yang bertugas mengatur ovulasi dan menstruasi.
Akibatnya, menstruasi bisa datang lebih cepat, terlambat, atau bahkan tidak datang sama sekali dalam satu periode.
2. Perubahan Gaya Hidup Drastis
Perubahan signifikan dalam rutinitas harian dapat “mengejutkan” tubuh dan memengaruhi jam biologis Anda, termasuk siklus menstruasi.
Hal ini bisa berupa pola makan ekstrem seperti diet ketat yang membatasi asupan kalori, olahraga berlebihan yang memberikan tekanan pada tubuh, hingga pola tidur yang berubah drastis akibat kurang tidur atau pekerjaan sif malam.
Semua perubahan ini dapat menghambat produksi hormon yang diperlukan untuk ovulasi dan mengacaukan ritme sirkadian yang juga berperan dalam regulasi hormon.
