Membuat kesalahan-kesalahan kecil di pekerjaan juga termasuk dalam alarm ini.
3. Emosi Naik Turun dan Gampang Tersinggung
Jika hal-hal sepele seperti suara notifikasi ponsel atau pertanyaan rekan kerja tiba-tiba membuat Anda ingin marah, ini adalah tanda besar.
Kemampuan kita untuk mengelola emosi sangat bergantung pada energi mental. Saat energi itu terkuras habis, “sumbu” kita menjadi lebih pendek.
Anda jadi lebih mudah tersinggung, pesimis, atau bahkan merasa sedih tanpa alasan yang jelas.
Kelelahan membuat filter emosi kita menipis.
4. Badan Terasa Nyeri dan Pegal di Mana-mana
Rasanya seperti habis lari maraton, padahal Anda hanya duduk bekerja seharian? Sakit punggung, leher kaku, atau nyeri di sekujur tubuh tanpa sebab yang jelas adalah cara tubuh berteriak minta tolong.
Stres dan kelelahan kronis dapat memicu peradangan di dalam tubuh, yang bermanifestasi sebagai rasa nyeri dan pegal-pegal.
Ini adalah sinyal bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri di malam hari.
Lalu, Harus Bagaimana?
Jika Anda mengalami tanda-tanda di atas, jangan menunggu lebih parah.
Beri diri Anda izin untuk beristirahat.
Istirahat bukan hanya tidur, tapi juga bisa berarti mengambil cuti, mengurangi beban kerja, atau sekadar meluangkan waktu satu jam untuk melakukan hobi yang Anda sukai.
Ingat, istirahat bukan berarti kalah atau malas, melainkan mengambil ancang-ancang untuk bisa melompat lebih tinggi dan lebih sehat.
Baca Juga: Kenapa Malam Minggu Tubuh Terasa Lelah? Mitos atau Fakta?
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
