Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Dalam budaya yang serba cepat, mendorong diri hingga batas maksimal sering dianggap sebagai tanda produktivitas.
Ditemani kafein dan tekad “sedikit lagi”, kita kerap mengabaikan rasa lelah yang mulai menumpuk.
Padahal, tubuh kita jauh lebih cerdas.
Sebelum benar-benar “tumbang”, ia akan mengirimkan sinyal atau alarm halus yang sayangnya sering kita abaikan.
Baca Juga: Ritual Malam Minggu: 5 Cara Terbaik Melepas Lelah Setelah Seminggu Sibuk
Mengenali alarm ini adalah kunci untuk mencegah kelelahan yang lebih parah atau jatuh sakit. Coba perhatikan, apakah Anda mengalami empat tanda ini?
1. Jadi “Langganan” Batuk Pilek atau Gampang Sakit
Apakah Anda merasa lebih sering terkena flu, radang tenggorokan, atau sariawan dibandingkan biasanya? Ini adalah alarm paling jelas.
Ketika Anda terus-menerus memforsir tenaga dan kurang tidur, sistem kekebalan tubuh adalah yang pertama kali melemah.
Ia tidak lagi punya cukup kekuatan untuk melawan virus dan bakteri di sekitar Anda.
Jadi, jika Anda mulai gampang tertular penyakit, anggap itu sebagai “surat peringatan” dari sistem imun Anda untuk segera beristirahat.
2. Sulit Fokus dan Pikiran Sering “Blank“
Pernah berjalan ke suatu ruangan dan lupa mau melakukan apa? Atau membaca paragraf yang sama berulang-ulang tanpa mengerti isinya? Ini bukan tanda Anda mulai pikun, melainkan gejala brain fog atau kabut otak akibat kelelahan.
Otak, sama seperti otot, butuh istirahat untuk bisa berfungsi optimal.
Ketika ia lelah, kemampuannya untuk berkonsentrasi, mengingat, dan memproses informasi akan menurun drastis.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
