Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Merantau atau tinggal jauh dari orang tua, terutama ibu, sering kali menjadi tantangan tersendiri, apalagi saat sakit.
Biasanya, ibu adalah sosok pertama yang akan merawat kita dengan penuh perhatian.
Namun, saat jauh, kita harus mandiri dan tahu cara terbaik untuk merawat diri sendiri.
Berikut adalah 5 hal yang bisa kamu lakukan saat sakit dan tidak ada ibu di sampingmu:
Baca Juga: Kenapa Batuk-batuk Padahal Sehat? Ini Dia Jawabannya!
1. Beristirahat yang Cukup
Hal pertama dan terpenting adalah memberi tubuh waktu untuk pulih.
Hindari memaksakan diri untuk tetap beraktivitas seperti biasa.
Prioritaskan tidur yang cukup, setidaknya 7-9 jam per malam.
Istirahat membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif untuk melawan penyakit.
Jika memungkinkan, ambil cuti kerja atau kuliah agar fokus pada pemulihan.
2. Jaga Asupan Nutrisi dan Cairan
Saat sakit, tubuh membutuhkan nutrisi dan cairan ekstra.
Minum banyak air putih, teh hangat, atau air kelapa untuk mencegah dehidrasi.
Konsumsi makanan bergizi yang mudah dicerna, seperti sup ayam, bubur, atau buah-buahan.
Makanan-makanan ini tidak hanya memberikan energi, tetapi juga membantu memperkuat sistem imun.
Jika nafsu makan berkurang, coba makan sedikit tapi sering.
3. Manfaatkan Teknologi untuk Berkomunikasi
