Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pegal.
3. Dengarkan Musik atau Podcast yang Menenangkan
Setelah seharian mendengar kebisingan kota atau suara pekerjaan, mendengarkan musik instrumental yang lembut, suara alam, atau podcast favorit bisa menjadi terapi.
Musik atau suara yang menenangkan dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, membuat pikiran jadi lebih tenang.
4. Minum Teh Herbal atau Air Hangat
Minuman hangat bisa memberikan efek menenangkan dari dalam. Teh herbal seperti teh kamomil, peppermint, atau teh jahe tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memiliki kandungan yang dapat membantu meredakan stres.
Jika tidak ada teh herbal, minum segelas air hangat juga sudah cukup membantu untuk melembapkan tenggorokan dan meredakan rasa lelah.
Melakukan hal-hal di atas secara rutin bisa membantu Anda mengelola stres dan menjaga kesehatan mental serta fisik.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Membantu Meredakan Batuk Selain Obat
(*Mira)
