Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Setelah beraktivitas seharian, baik di kantor, di sekolah, atau di luar, badan kita sering kali terasa pegal dan pikiran pun penat.
Sangat penting untuk meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri agar tubuh dan pikiran bisa kembali segar.
Berikut adalah 4 hal yang bisa Anda lakukan agar badan terasa rileks setelah beraktivitas seharian:
1. Mandi Air Hangat
Baca Juga: Kopi Gambut Kubu Padi: Alternatif Sawit yang Bikin Desa Mandiri
Mandi dengan air hangat bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk meredakan otot yang tegang dan menenangkan pikiran.
Uap dari air hangat juga bisa membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan pernapasan, memberikan efek relaksasi ganda.
Anda bisa menambahkan sabun beraroma menenangkan seperti lavender atau chamomile untuk meningkatkan sensasi rileks.
2. Lakukan Peregangan Ringan
Peregangan ringan sangat bagus untuk melepaskan ketegangan di leher, bahu, dan punggung yang biasanya menumpuk setelah duduk atau berdiri lama.
Lakukan gerakan sederhana seperti memutar leher perlahan, mengangkat bahu, atau menyentuh ujung jari kaki. Lakukan setiap gerakan selama 15-30 detik.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
