Jika terlalu fokus pada pencapaian orang lain, motivasi bisa menurun drastis. Hal ini bahkan bisa berujung pada berhenti berolahraga secara konsisten padahal tujuan awal belum tercapai.
Baca Juga: Tips Olahraga Saat Kurang Tidur: Hindari Kardio Berat & Angkat Beban Berisiko Cedera
2. Sulit Mencari Makanan Bergizi Seimbang
Selain masalah mental, faktor lingkungan juga menjadi tantangan besar. Lingkungan yang tidak mendukung pola makan sehat menjadi tantangan terbesar kedua.
“Kita sangat sulit untuk mencari makanan yang sehat karena banyak gorengan, makanan yang manis-manis, dan juga ada minuman manis,” kata Hadi.
Lingkungan makanan yang tidak mendukung pola makan sehat bisa dengan cepat menurunkan motivasi seseorang. Pola pikir yang muncul adalah: “Ah, ngapain olahraga kalau makannya masih berantakan.”
Selain itu, pola makan yang berantakan juga tidak mendukung aktivitas fisik yang optimal. Tubuh bisa mudah lelah ketika tidak menerima asupan nutrisi yang seimbang.
Kelelahan yang berkelanjutan ini membuat seseorang lambat laun menjadi malas berolahraga.
“Maka kita harus cerdas memilih nutrisi yang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh,” tutur Hadi.
Kecerdasan nutrisi ini erat kaitannya dengan kemauan seseorang meluangkan waktu untuk belanja dan memasak sendiri.
Ini adalah langkah penting, terutama jika makanan bergizi seimbang sulit didapatkan di luar rumah.
(*Drw)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
