Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Seringkali kita tidak menyadari bahwa nafsu makan menurun, apalagi jika hal itu terjadi secara bertahap.
Penurunan ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi kesehatan.
Memahami penyebabnya adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa alasan umum mengapa nafsu makan berkurang:
Baca Juga: Perkuat Respons Darurat, BNPB Bekali TRC Agar Siap Dikerahkan dalam 2×24 Jam
1. Stres dan Kondisi Emosional
Stres, cemas, atau depresi dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat menekan rasa lapar.
Perasaan cemas juga seringkali membuat sistem pencernaan kurang efektif, sehingga sensasi lapar menjadi berkurang.
2. Kurang Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat merangsang nafsu makan karena tubuh membakar kalori dan membutuhkan asupan energi kembali.
Jika Anda jarang bergerak, metabolisme tubuh melambat dan kebutuhan energi juga menurun, yang secara langsung memengaruhi sinyal lapar ke otak.
