Sebaliknya, ini adalah keterbukaan untuk menerima bahwa tidak semua hal dalam hidup bisa dikontrol dengan sempurna.
Ada cara sederhana dan praktis untuk melepaskan kecemasan, yaitu dengan bersikap bodo amat dan memberikan afirmasi positif pada diri sendiri. Sikap ‘bodo amat’ di sini diartikan sebagai pelepasan beban standar yang terlalu tinggi.
Berikut adalah afirmasi sederhana yang bisa diterapkan:
- “Bodo amat, biarin saja.”
- “Enggak apa-apa, enggak sempurna juga enggak apa-apa.”
- “I give my best, anyway (saya sudah memberikan yang terbaik).”
Ketika kita mengucapkan kalimat-kalimat ini, kita mulai melepas kontrol.
“Ketika kita mulai melepas, tentu kecemasan akan turun dengan sendirinya karena kita enggak mencoba lagi untuk antisipasi,” tutup Tara.
Meskipun demikian, jika kecemasan yang dirasakan sudah benar-benar mengganggu aktivitas sehari-hari, sangat dianjurkan untuk segera mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau psikiater.
(*Drw)
