Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Anda mungkin pernah merasakan perasaan cemas, gelisah, atau sedih yang tiba-tiba muncul saat hari Minggu Malam.
Perasaan tidak menyenangkan ini sering disebut sebagai Sunday Scaries, dan ternyata bukan hanya Anda yang merasakannya.
Sensasi ini adalah fenomena psikologis yang umum dialami banyak orang, dan bukanlah sekadar mitos.
Lalu, mengapa hari Minggu sore terasa begitu menyebalkan?
Baca Juga: 5 Film Pilihan untuk Menutup Akhir Pekanmu, Bikin Semangat Sambut Hari Senin!
1. Peralihan dari Liburan ke Rutinitas
Setelah menikmati liburan akhir pekan yang santai dan penuh kebebasan, hari Minggu sore menjadi “gerbang” menuju realitas kerja atau sekolah.
Perasaan cemas muncul karena Anda harus kembali menghadapi rutinitas, tanggung jawab, dan tekanan yang menanti di hari Senin.
Otak kita secara otomatis memproses transisi ini, memicu respons stres atau kecemasan.
2. Rasa Penyesalan dan Produktivitas yang Hilang
Kadang, perasaan ini juga muncul karena Anda merasa tidak memaksimalkan akhir pekan.
Ada rasa penyesalan karena belum menyelesaikan pekerjaan rumah, tugas, atau kegiatan yang direncanakan.
Perasaan ini diperparah dengan sisa waktu yang singkat, membuat Anda merasa tertekan untuk melakukan semuanya sekaligus.
