3. Kurangnya Gerak Tubuh (Gaya Hidup Sedenter)
Duduk terlalu lama telah disebut sebagai “merokok baru.”
Kurangnya aktivitas fisik melemahkan otot, melambatkan metabolisme, dan mengganggu sirkulasi darah.
Gaya hidup sedenter meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Tubuh manusia dirancang untuk bergerak, dan membatasi gerakan adalah salah satu hal paling berbahaya yang bisa kita lakukan.
4. Mengabaikan Stres Kronis
Stres berkepanjangan adalah pembunuh senyap.
Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dan adrenalin yang jika terjadi terus-menerus dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan kadar gula darah.
Stres kronis dapat memicu peradangan, merusak pembuluh darah, dan bahkan mempercepat penuaan sel.
Mengelola stres melalui meditasi, hobi, atau sekadar rehat sejenak sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Bukan Hanya Gula! Ini 5 Penyebab Gula Darah Tinggi yang Sering Kita Sepelekan
(*Mira)
