Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Kesehatan sering kali kita lihat sebagai urusan besar seperti penyakit serius atau kecelakaan.
Padahal, banyak dari kita tanpa sadar mempraktikkan kebiasaan kecil sehari-hari yang secara perlahan dapat memicu risiko kesehatan fatal.
Baca Juga: Bahasan: Pola Hidup Sehat Kunci Utama Pontianak Bebas Stunting
Mengenali dan mengubah kebiasaan-kebiasaan ini adalah langkah penting untuk hidup lebih panjang dan berkualitas.
Berikut empat hal yang jarang kita sadari tapi berpotensi membuat kita cepat meninggal:
1. Kurang Tidur Berkualitas Secara Kronis
Tidur bukan sekadar istirahat, melainkan proses penting bagi tubuh untuk memperbaiki diri, meregenerasi sel, dan mengatur hormon.
Kurang tidur secara kronis dapat menyebabkan peningkatan hormon stres, resistensi insulin, dan peradangan.
Kondisi ini secara langsung meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit.
2. Pola Makan dengan Gula Tersembunyi dan Makanan Olahan
Kita mungkin menghindari minuman bersoda, tetapi tanpa sadar mengonsumsi gula berlebih dari saus, sereal sarapan, atau makanan kemasan “sehat.”
Konsumsi gula tersembunyi dan makanan olahan secara terus-menerus dapat memicu peradangan kronis dan penumpukan lemak visceral (lemak di sekitar organ).
Hal ini merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, obesitas, dan resistensi insulin.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
