Faktakalbar.id, LIFESTYLE –Pernahkah kamu merasa semua pekerjaan terasa berat, atau tiba-tiba mudah marah tanpa alasan yang jelas?
Bisa jadi, itu adalah cara tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa ia butuh istirahat.
Baca Juga: 5 Rahasia di Balik Kenapa Kopi Bikin Kamu Mengantuk, Bukan Melek
Di tengah tuntutan hidup yang serba cepat, banyak dari kita yang mengabaikan tanda-tanda tubuh lelah hingga akhirnya jatuh sakit.
Mengenali sinyal-sinyal ini penting agar kamu bisa segera mengambil jeda sebelum terlambat. Berikut adalah beberapa tanda umum yang sering kita abaikan:
1. Perubahan Suasana Hati yang Drastis
Jika biasanya kamu orang yang tenang, namun belakangan ini jadi mudah tersinggung, cemas, atau sedih, itu bisa jadi pertanda mentalmu kelelahan.
Kondisi ini membuat hormon stres meningkat, yang memengaruhi emosi secara signifikan.
2. Sulit Tidur atau Kualitas Tidur Menurun
Meskipun seharian terasa lelah, saat berbaring di tempat tidur kamu malah sulit terlelap.
Ini seringkali terjadi karena pikiran yang terus bekerja, memikirkan berbagai hal.
Padahal, kualitas tidur yang buruk justru akan memperparah kelelahan fisik dan mental.
3. Masalah Fisik yang Sering Muncul
