Pastikan juga posisi layar berada sedikit di bawah level mata Anda.
Posisi yang tepat akan mengurangi ketegangan pada leher dan mata.
4. Sering Berkedip
Saat menatap layar, kecenderungan kita untuk berkedip menjadi berkurang.
Padahal, berkedip sangat penting untuk menjaga kelembapan mata dan mencegah kekeringan.
Usahakan untuk berkedip secara sadar lebih sering, atau gunakan tetes mata jika diperlukan.
5. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata
Nutrisi yang baik sangat penting untuk kesehatan mata.
Sertakan makanan kaya vitamin A, C, dan E, serta zinc dan asam lemak omega-3 dalam menu harian Anda.
Makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan buah jeruk sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dari dalam.
Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa bekerja lebih nyaman tanpa mengorbankan kesehatan mata.
Perawatan yang rutin akan membuat mata tetap sehat, bahkan di tengah tuntutan pekerjaan yang tinggi.
Baca Juga: Jajanan Wajib Saat Musim Hujan yang Bikin Hati dan Perut Hangat
(*Mira)
