Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bekerja di depan layar laptop atau komputer sudah menjadi rutinitas harian bagi banyak orang.
Sayangnya, kebiasaan ini dapat memicu computer vision syndrome, suatu kondisi yang menyebabkan mata lelah, kering, atau bahkan penglihatan kabur.
Baca Juga: Bahlil: SPBU Swasta Sepakat Beli Bahan Bakar Dasar dari Pertamina, Atasi Kelangkaan Stok
Namun, dengan beberapa langkah sederhana, Anda bisa menjaga kesehatan mata agar tetap prima.
1. Terapkan Aturan 20-20-20
Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah mata lelah.
Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Aturan ini membantu otot mata Anda rileks dan mengurangi ketegangan.
2. Atur Pencahayaan Ruangan dan Layar
Pastikan pencahayaan di ruangan Anda tidak terlalu terang atau terlalu redup.
Hindari cahaya yang langsung memantul ke layar laptop, karena hal ini dapat menyebabkan silau.
Atur kecerahan layar agar sesuai dengan kondisi ruangan, dan pastikan tidak terlalu kontras dengan lingkungan sekitar Anda.
3. Jaga Jarak Pandang dan Posisi Layar
Jarak ideal antara mata dan layar laptop adalah sekitar 50-70 cm.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
